2023年3月10日，社会学所总支联合上海社会科学院人类健康与社会发展研究中心与社会学研究所工会精心筹划的为群众办实事——“与压力握个手—压力管理与情绪调节策略”健康讲座成功举行。该讲座由上海大学心理辅导中心专职咨询师、国家二级心理咨询师姜艳主讲，人类健康与社会发展研究中心副主任梁海祥主持，社会学所党员职工和研究生，以及上海市健康促进中心联建支部的十余位同仁参与了本次活动。

适度的压力能够带来积极的工作动力和乐观的生活目标，提高工作效率和生活满意度，然而，高负荷的压力却会给个人带来极大的负面影响。活动中，姜老师首先介绍了压力类型、压力来源、压力理论、压力的影响等，带领大家正视压力，对压力有更为系统的认识与了解。

之后，在姜老师的引导下，与会者做了焦虑和抑郁的自评量表，帮助大家识别与测评自己的情绪和心理健康状况。在此之上，姜老师与大家分享了情绪和压力管理的小技巧，包括：“察觉、理解、行动三步管理法”“三步空间呼吸法”“遵循良好的生活方式”“养成良好的睡眠习惯”“建立有效的社会支持”，等等。最后，姜老师现场带领大家进行了团体正念减压练习。

整场活动气氛热烈，与会者积极互动，达到了预期的良好效果。不仅引导和帮助职工了解如何预防、应对压力带来负面影响，在长期的工作压力下保持心理健康，也促进了社会学所支部与市健康促进中心支部的学习交流。